Tag 4 - Monodiäten im Check

Donnerstag: Sojamilchmonodiät

Meine absolute Lieblingsmonodiät, wie viele sicher wissen. :D Normalerweile mache ich sie mit Sojamilch light von Alpro, diesmal nicht ganz, aber dazu später. Bisher feierte ich, trotz meines schlechten Stoffwechsels, immer große Erfolge mit der Sojamilch (wobei ich sie auch häufig im Kaffee trinke).
Diesmal trank ich 700ml Sojamilch light (Soja Macchiato light) und 500ml Sojamilch (Soja Iced Caffe Latte, Soja Coffee Frappucino). Auch hier gilt wieder so viel man will, aber es sollte mindestens 1Liter sein. 

Gewichtsnahme: 900g

Anaalaska

Tag 3 - Monodiäten im Check

Mittwoch: Schokoladenmonodiät 

Vor der Schokoladenmonodiät hatte ich wirklich Panik, da es unglaublich viele Kalorien sind und Schokolade für mich ein absolutes Fearfood (._.) ist. Zudem hatte ich letztes Mal wirklich kein Gramm abgenommen (zum Glück aber auch keins zu). DOCH für euch habe ich sie nochmal getestet.

Allgemeines:

• Erlaubt sind: Milchschokolade, Bitterschokolade und Weiße Schokolade (inkl. weiche Füllungen wie Nougat, Kinderschokolade, Mousse etc.)
• Nicht erlaubt sind: Feste Füllungen wie Nüsse, Kekse, Waffeln, Crisp etc. und Füllungen wie Joghurt, Minze, Marzipan
• Menge: Mindestens 300g, so viel man will/kann

 Ich habe 3 1/2 Tafeln, also 350g, Halbbitter Rittersport Schokolade gegessen. Wie man es bei Süßigkeiten kennt haben sie nicht sonderlich lange gesättigt, aber das gute an Monodiäten ist ja, dass man theoretisch so viel essen könnte, wie man will, ohne dass es schlimm ist.
Aber am späten Nachmittag bekam ich ziemlich starke Kopfschmerzen, was bei so viel Schokolade häufig der Fall ist, weges des hohen Blutzuckerspiegels, der aber genauso schnell wieder abfällt. Häufig sind auch Kraftlosigkeit und Schwindel ein Nebeneffekt. Ich habe daher versucht relativ viel zu trinken (4,5 Liter).
Ich würde die Diät nich unbedingt weiterempfehlen aufgrund der körperlichen Beschwerden, die häufig auftreten.

Sportliche Aktivität: 30min Crosstrainer
Gewichtsabnahme: 800g

 Anaalaska

Tag 2 - Monodiäten im Check

Dienstag: Smoothiemonodiät

Diese Diät testete ich mit 3 verschiedenen Smoothies, wobei ich denke, dass es mit nur einer Sorte hätte besser funktioniert.

1. Innocent Orange, Karotte und Mango
2. Innocent Granatapfel, Heidelbeere und Apfel
3. Innocent Brombeere, Erdbeere und Johannisbeere

An sich war die Diät nicht schlecht, denn ich liebe Smoothies. Allerdings hatte ich auch hier ab und an Magenknurren, was man beheben könnte, wenn man mehr trinkt. Denn bei jeder Monodiät gilt "Soviel von dem gewählten Lebensmittel, wie man will/kann".
Daher ist auch diese sofern man genug trinkt und sie nur einen Tag macht, meiner Meinung nach zu empfehlen.

Sportliche Aktivität: Spaziergänge und 30min Crosstrainer
Gewichtsabnahme: 200g

xx Anaalaska

Tag 1 - Monodiäten im Check

Montag: Saftmonodiät

Ich wählte den Apple & Berry Juice von Innocent und trank eine Flache (900ml), was viel zu wenig war, aber mehr war für meine Psyche nicht möglich.
Ich persönlich fand den Tag toll, da der Saft mir schmeckte und mich meist sättigte. Allerdings knurrte am Abend mein Magen, was man aber beheben könnte, wenn man mehr Saft trinken würde.
Also für einen Tag ist die Diät, meines Erachtens nach, weiterzuempfehlen.
Sportliche Aktivität: 45min Crosstrainer, 35min Spaziergang
Gewichtsabnahme: 700g (beachtet meinen "kaputten" Stoffwechsel)
Anaalaska

Monodiäten im Check!

Monodiäten sind der Abnehmtrend des Jahres, das kann man wohl kaum abstreiten. Auch auf ernährungspysiologischer Sicht ist dieses Konzept durchaus vertretbar, WENN man es nicht zu lange macht. Daher empfehle ich Monodiäte immer nur einen Tag, damit der Körper nicht leidet und damit der Jojo-Effekt ausbleibt. DOCH was ist, wenn man verschiedene Monodiäten hintereinander macht? Ich stehe diesem immer kritisch gegenüber und rate zunehmend davon ab, weil ich denke es könnte zu einem Nährstoffmangel führen. Aber ich bin mir für nichts zu schade und da mein Nährstoffhaushalt bei mir eh selten gedeckt wird, übernehme ich die Probe, um auch erfahrungsgemäß Empfehlungen vermitteln zu können.

Wochenplan:

Montag: Saftmonodiät
Dienstag: Smoothiemonodiät
Mittwoch: Schokoladenmonodiät
Donnerstag: Sojamilchmonodiät
Freitag: Sojajoghurtmonodiät
Samstag: Brotmonodiät

Es wird einen täglichen Bericht mit allen Einzelheiten geben. (:
Ich hoffe, dass ich damit eure Interessen treffe.

xoxo Anaalaska

About me.♥

Steckbrief.♥

Geburtstag: 25. November 1996 (18 Jahre)
Bundesland: Niedersachsen
Wohnort: Nähe Göttingen

Größe: 1.61m
Tiefstgewicht: 43kg
Höchstgewicht: 58kg
Zielgewicht: 35kg
Augenfarbe: braun
Haarfarbe: Mischbraun

Lieblingsfarbe: dunkelblau
Lieblingsessen: nicht vorhanden (hauptsache vegan)
Hobbies/Beschäftigung: lesen, schreiben, Sport, mit meinem Hund spazieren, kochen/backen, shoppen
Haustiere: einen Hund, 3 Bartagamen

Schule/Beruf: baldige Studentin

Psychische Erkrankungen: Depressionen, Anorexia Nervosa, SVV, Angst- und Schlafstörungen, Suizidalität , Claustrophobie, Verfolgungswahn und teilweise auftretender Waschzwang
Klinikaufenthalte: Keine (beinahe 2)
Ambulante Therapie: 2 (3 Jahre)
Recoveryversuche: Mehrere

NICHT PRO ANA! DENNOCH TRIGGERWARNUNG!
xx Anaalaska